CrossFit invade a serra e ganha adeptos

A nova onda do momento no mundo do fitness e qualidade de vida, o CrossFit, ganha força no Brasil e agora na serra. Praticado seja por pessoas comuns, atores globais ou atletas, a metodologia originária dos Estados Unidos criada pelo treinador Greg Glassman há mais de 20 anos desperta a curiosidade de quem busca novas formas de perder peso, ganhar massa muscular ou aprimorar o condicionamento.

O método é baseado em exercícios com movimentos funcionais frequentemente variados em alta intensidade e pode ser praticado por quaisquer pessoas de todas as idades. Um dos diferenciais é a variação de atividades com ou sem acessórios, propiciando intensidade sem monotonia, em aulas de uma hora com aquecimento, parte técnica e "WOD", o ápice de cada treino, que é o trabalho do dia (work of day), que tem o tempo ou pontuação aferida e registrada. Somente professores de Educação Física credenciados após curso específico de formação podem ser os chamados "coaches" e aplicar o método em locais licenciados, já que pertence a uma empresa americana.

Em Petrópolis, o professor e nutricionista Bruno Christ entusiasmou-se pelo programa, a ponto de abrir uma academia ou "box", o CrossFit Serra, na Rua Teresa, em parceria com o ironman Ricardo Abi Daud. "A grande variedade de atividades e a possibilidade de treinar todas as suas capacidades físicas tornam o CrossFit uma metodologia diferenciada", atesta Christ. As séries podem incluir corrida, pesos, argolas, barras, corda e outros acessórios em uma infinidade de combinações traçadas de acordo com o perfil do grupo. "A alta intensidade do WOD permite que haja uma queima da caloria por mais tempo depois da atividade física", ressalta o treinador do CrossFit Serra.

Com experiência em competições longas como Ironman triathlon, provas de aventura e ultramaratonas, Christ é coach formado desde abril de 2014, já praticou em locais especializados no Rio, São Paulo e Estados Unidos. O CrossFit chegou ao Rio em 2007 e explodiu em 2014, atraindo os globais Giovanna Antonelli, Reynaldo Gianecchini e Bruna Marquezine, e já aparece no esporte de alto rendimento com registro recente da seleção americana de vôlei de praia. O novo espaço da cidade já está em funcionamento com adesão expressiva de alunos após aulas experimentais e de iniciação e quase mil seguidores na página oficial do CrossFit Serra do Facebook.

O programa trabalha força, potência, explosão, precisão e flexibilidade de forma integrada. Quem não gosta de rotina e quer emagrecer, aumentar o tônus muscular, melhorar o condicionamento físico e a qualidade de vida pode ganhar um aliado de peso. Muito mais que uma daquelas manias passageiras de verão, o CrossFit veio para ficar e ser uma opção diferente para quem deseja viver com saúde e energia.

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